Relaxation 

 

 

Côté Corps propose des séances collectives ou individuelles en Relaxation pour un mieux être physique et émotionnel.

 

Véritable promenade intérieure, relaxante et bienfaisante, la Relaxation-visualisation est une méthode prodigieuse, pour se ressourcer, calmer les tensions, faire naitre une énergie nouvelle.

Elle induit une détente au plus profond de notre être corps et esprit.

 

La Relaxation-visualisation nous apprend à décontracter un par un tous les muscles de notre corps.

 

Le relâchement musculaire entraine une régulation du rythme respiratoire et modifie l'acuité de conscience.

 

Cette Relaxation physique permet alors d'atteindre, par la visualisation d'images extérieures, une bonne relaxation mentale.

Notre aptitude à résoudre les problèmes, à penser de manière plus créative et appréhender le monde extérieur, s'améliore.

 

La Relaxation est un moment pour soi-même, pour se retrouver et se détendre.

 Méditation 

 

 

La méditation de pleine conscience consiste à etre attentif à ce qui se déroule au présent ,en soi et autour de soi, sans jugement,ni réaction.

 

Cette conscience de l'instant favorise un état mental apaisé enclin à abaisser le niveau de stress et à améliorer sa qualité de vie.